「我有退化性關節炎，我還可以運動嗎？」
根據美國風濕病學會對於退化性關節炎的建議，
太極是一個被強烈建議的運動，
然而，在我的客戶中卻有許多人是因為打太極的時候，
感受到膝蓋疼痛而來治療膝蓋疼痛
這時候我還能請他維持練習太極的習慣嗎？
近幾年以來，應該大家都有聽過運動治療，
要強化肌肉以保護關節的概念，
然而運動，並不僅是乖乖執行即可，
該如何降低運動傷害產生的風險呢？
其實最重要的是以下兩點，
對身體結構的了解及在運動過程中是否能維持身體結構穩定！
我們先來想想看練習太極的時候，會練習到什麼類型的動作吧！
1.練習重心轉換
2.速度偏慢
3.講求身體的穩定
以上這些內容，都是非常好的練習，
然而為什麼在自己練習好動作時卻會產生膝蓋疼痛呢？
因為在太極中，有大量膝蓋彎曲的動作，
若是「膝蓋彎曲」的控制不好，
膝關節則會暴露於受傷的風險中！
動作控制的練習，並非取代你本來的運動，
而是讓你更了解自己的身體，
以及讓想運動的人在運動時能更無後顧之憂！
整體來說，運動的好處多過壞處，
若是能把每個動作雕琢好，精細的控制好，
則是希望把運動傷害產生的風險降到最低！
想更了解膝蓋彎曲的動作控制？
https://ilingphysio.blogspot.com/2017/12/blog-post_20.html
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